As enerxías das dietas convertéronse recentemente nunha metodoloxía bastante popular para a perda de peso. Tendo en conta o feito de que unha persoa debe encher as reservas de vitaminas, minerais e outros nutrientes no seu corpo. Que se inclúe na composición e como podes tomar dietas enerxéticas para a perda de peso? A dieta enerxética axuda a manter a saúde e a mocidade. Grazas a un sistema de alimentación, podes conseguir os resultados desexados en termos de peso sen danos e problemas.
Que son as dietas enerxéticas?
O sistema de subministración de electricidade dietética é o método de perder peso a través de alimentos especiais:
- Cócteles;
- Sopas;
- Concentrados.
Todos estes produtos están cheos e equilibrados, o que axuda a limpar o corpo, a mellorar o metabolismo e a dar a harmonía da cifra. Segundo os fabricantes, un efecto notable é visible 10 días despois da aceptación destes produtos.
A marca de dieta enerxética apareceu en Francia hai máis de 10 anos. Pero este sistema era popular entre os atletas moito antes. Tomaron comida como unha dieta especial que lles axudou a manter a forma e a forza na formación e nas competicións.
Entón a tecnoloxía superou os límites da nutrición deportiva e volveuse accesible a todos os que querían poñer o seu corpo en orde.
Liñas de produtos
Hoxe, varias liñas de produtos son fabricadas baixo a marca de dietas enerxéticas:
- para un estilo de vida saudable;
- para atletas (permitir a masa muscular);
- Para a perda de peso.
Por suposto, moitos están interesados na cuestión da naturalidade dos ingredientes propostos. O produto ten unha estrutura concentrada e contén todas as substancias necesarias para perder peso e un estilo de vida saudable. Todos eles reúnense de diferentes fontes como:
- Zumes vexetais;
- Compoñentes vexetais;
- Graxa animal.
A composición está aprobada por numerosas comisións de todo o mundo.
Os produtos consisten en moitos compoñentes que se poden comer continuamente en vez de pratos convencionais. Todos os cócteles teñen un cheiro, cor e sabor agradables, poden absorber diferentes coherencia. Hai 11 gustos diferentes que se poden combinar se o desexan.
Programa de inicio
O programa de inicio é ideal para principiantes que se esforzan pola perda de peso debido ao sistema enerxético de nutrición. Pouco comezará a cambiar os seus hábitos en termos de comida e tamén compensará a falta de substancias útiles no corpo.
Todo isto queimará graxa innecesaria. Programa de inicio Deseñado durante tres días Para aqueles que queiran perder un máximo de 10 quilogramos ou 5 días - se máis. A taxa diaria de calorías é de 1.500.
Segundo o programa, o menú consta de produtos da marca Diet Energzhi. 5 horas ao día que os levarás, ata 400 gramos de verduras están permitidas e a túa lista tamén está estrictamente regulada.
As verduras deben ser crúas, guisadas, cociñando ou cociñando para condimentalas con aceites baixos. Os produtos enerxéticos das dietas son aderezados con verde.
Este nivel ofrece unha bebida abundante sen a cal o peso non é posible. Cando complete a primeira etapa, pode cambiar á seguinte.
Menú e produtos admisibles
Para controlar o seu peso e parámetros, Garda rexistros todos os días. Medir volumes:
- Cintura;
- Cadros;
- Mans no antebrazo.
Menú orixinal parecerá así:
- Almorzo: cóctel con todos os gustos;
- O segundo almorzo é a sopa de enerxía da dieta enerxética;
- Xantar: sopa e tortilla, verduras;
- Tarde Snack - Cóctel;
- Cea: sopa e verduras.
Ademais dos produtos das dietas enerxéticas, permítense os seguintes:
- Brócoli;
- Tomates;
- Nabo;
- Ensalada verde;
- Calabacín;
- Pepino;
- Cebola;
- Feixóns;
- Nabo;
- Pementa búlgara;
- Cabaza;
- Soia;
- Rabanete;
- Verde.
Podes beber auga limpa, té e café sen cafeína. Substitúe o azucre por tabletas especiais.
Programa "Consolidación"
A segunda etapa da metodoloxía ofrece Aumento do contido en calorías de produtosque comerás. Non obstante, aínda perderán peso. Na dieta deben introducirse varios produtos, incluída a proteína. O escenario leva aproximadamente un mes. Se o peso aínda é esaxerado ao final, tes que volver ao programa START.
Como parte deste programa, tes que tomar mesturas da enerxía da dieta dúas veces ao día, mentres que o resto consta de alimentos comúns da lista de produtos admisibles. Se tes fame durante o programa pola noite, come media parte dun produto enerxético unhas horas antes de ir para a cama. En canto a beber, todo permanece como antes.
O menú será así:
- Almorzo: cóctel, verduras, té ou café;
- O segundo almorzo é un cóctel;
- Xantar: unha porción de prato proteico, verduras, té ou café;
- Tarde Snack - Sopa Ed;
- Cea - Sopa.
En canto aos produtos admisibles, a lista de verduras e bebidas segue sendo a mesma e como parte da gravación de produtos proteicos presentamos o seguinte:
- Proteínas de polo;
- Carne magra;
- Carne de aves sen pel;
- queixo barato;
- queixo de cota de baixo contido de graxa;
- Peixe cocido ou marisco.
Programa "Control"
Este programa está destinado a aqueles que queiran aprender Consumir tanta comida como o corpo precisae tamén elixe exactamente o que é vantaxoso. Desfacerase dos malos hábitos para alimentos irregulares para sempre.
Esta fase vai a tempo desde a taxa de un mes por quilogramo de peso lanzado nos dous períodos anteriores. Por exemplo, se cae 5 quilogramos nas dúas primeiras fases, o programa "imposto" leva 5 meses no seu caso.
Os hidratos de carbono lentos e as froitas insírese na lista de produtos admisibles. Non esquezas o líquido anterior de 2 litros durante o día. Só aceptaremos os produtos da enerxía de nutrición en forma de cóctel ou tormelett.
Polo tanto, O menú desta fase parece así:
- Almorzo: hidratos de carbono (unha lista a continuación), proteínas, té ou café;
- O segundo almorzo é froita ou bagas;
- Xantar: proteínas, verduras, té ou café;
- Tarde Snack: bagas ou froitas;
- Cea: cóctel ou tortilla, verduras.
As verduras nesta fase seguen sendo as mesmas, as bebidas son similares. En canto aos produtos proteicos, incluídos os seguintes:
- Proteína de polo;
- O queixo é baixo -graxa;
- queixo de cota de baixo contido de graxa;
- carne cocida ou peixe;
- Marisco.
Espérase carbohidratos:
- Arroz;
- Lentes;
- Pasta;
- Trigo mouro;
- Fariña de avea;
- Pan de cereais;
- Feixóns.
Lista de froitas admisible:
- Plátanos;
- Froitas de cítricos;
- Peras;
- Sandías;
- Piña;
- Albaricoques;
- Kiwi.
Só se poden comer ata 300 gramos ao día. Podes substituír as bagas (cereixas, cereixas, amorodos).
Características da creación de produtos
Perda de peso enerxético de enerxía debe prepararse adecuadamente. Independentemente do tipo de produto, o concentrado mestúrase con leite ou auga de baixo contido de graxa, que debería arrefriarse a temperatura ambiente.
Peche o recipiente e mestura o contido. A continuación, verter unha medida de concentrado en seco con líquido e mesturalo rapidamente. Podes facelo manualmente, podes usar un batedor ou axitador. Se é necesario, os produtos acabados pódense quentar nun forno de microondas e a tortilla pode fritir nunha tixola se o desexa.
Sistema enerxético: contraindicacións
Os creadores dun sistema alimentario saudable para reducir o peso das dietas enerxéticas din que está destinado a persoas saudables. Polo tanto, con certos problemas de saúde antes de comezar o seu uso, é mellor consultar a un médico.
Hai unha serie de contraindicacións Recibir estes produtos:
- Lactación materna;
- Embarazo;
- Idade de ata 18-20 anos.
A última afirmación contrasta coa explicación dos fabricantes que din que os cócteles poden ser aceptados na adolescencia. Non obstante, o médico cre que isto non debería ocorrer antes do final da formación do metabolismo en humanos.
Estes produtos deben ser tratados con moito coidado por persoas alérxicas. Hai algúns alérgenos que poden ser perigosos nun caso ou outro na composición dos cócteles. Polo tanto, examina coidadosamente a composición do produto desde a recepción. Con precaución, segundo este programa e os que teñen problemas cos riles e o páncreas.
É de destacar que perder peso recibindo produtos dunha serie de enerxía da nutrición é máis adecuado para aqueles que non poden visitar salas deportivas e poden preparar pratos completos.
O risco de "descanso" é moi grande, especialmente porque os cócteles en termos de gusto na gran diversidade non son diferentes e poden aburrir rapidamente. Tamén atopamos que esta dieta é moi cara e que a redución de peso pode ser financeira moi cara deste xeito.
Antes de tomar estes produtos, non esquezas consultar a un terapeuta e consultar, por exemplo, por outro especialista, por exemplo un nutricionista.
Se estás preparado e non tes problemas de saúde que che molestas, podes comezar o teu xeito difícil de perder peso.