A dieta "Favorita" é unha das categorías estritas de perda de peso. Pero isto pode facerche perder cantidades impresionantes nun curto período de tempo. O segredo desta dieta é sinxelo: cambiar alimentos sinxelos mellora o teu metabolismo. Lea máis no noso artigo sobre comentarios reais da dieta "favorita" durante 7, 14, 21 días.
Características da dieta
A esencia da dieta é que hai un cambio no consumo de determinados alimentos dentro de 7, 14 ou 21 días. O menú de dieta de Favorite consta do mesmo tipo de produtos. Con tal dieta, o corpo sente incomodidade e falta de micronutrientes. Para equilibrar e apoiar as funcións vitais, o corpo humano vese obrigado a activar mecanismos de adaptación mediante as reservas internas.
Sábese que a norma media para unha persoa é de 1200 calorías por día. Con esta dieta, o corpo non experimenta ningún estrés e apoia óptimamente as súas funcións vitais. Se queres perder algúns quilos de máis, debes crear un déficit calórico reducindo a túa dieta de 1200 a 1000 calorías. O corpo non estará exposto a un estrés severo, pero comezará a usar as súas reservas: graxa. Con este método podes perder algúns quilos de máis en só 2 semanas sen moito estrés.
Moitas críticas sobre a dieta popular durante 14 días confirman o feito de que o corpo se tornou máis lixeiro porque se limpou do exceso de toxinas e peso. Ao elixir un menú, hai que ter en conta que a comida debe ser:
- Belkova.
- Non graxa.
- Baixo en carbohidratos.
Este método debería axudarche a prepararte para perder peso. Isto fai menos presión sobre o corpo. Para iso, debes eliminar gradualmente alimentos como:
- doce;
- afiado;
- salgado;
- fariña;
- graxa;
- afumado;
- Comida rápida
Ademais, cómpre beber moita auga. Se aínda non o fixeches, debes acostumarte a beber auga suficiente mentres te preparas para a dieta.
A dieta calcúlase para un período específico: 7, 14, 21 días. O período máis óptimo e inofensivo sería unha semana. Durante este tempo, o corpo ten tempo para limpar-se das toxinas, e comentarios reais sobre a dieta do seu ser querido durante 7 días afirman que pode perder 2 ou máis quilogramos de peso. Selecciónase unha lista específica de produtos para cada día da dieta: día vexetal, día de proteína, día de bebida, día de froita e outros.
Menú de dieta para 7, 14, 21 días
A dieta favorita está deseñada para 7 días. Cada semana seguinte debes simplemente repetir a dieta dos primeiros 7 días. Que inclúe a dieta de 7 días?
- O primeiro día é beber. Só se deben consumir líquidos. Os alimentos permitidos son: caldo, kefir, auga morna, iogur, té. Os produtos lácteos fermentados deben seleccionarse baixo contido de graxa ou 1%. Calquera cantidade de líquido. Deben excluírse os zumes e a auga carbonatada.
- O segundo día é o día vexetal. Neste día podes comer calquera verdura sen restricións. Cenorias, repolos, leitugas, cebolas, tomates, pepinos e outras verduras están ben.
- O terceiro día é beber. Repite a dieta desde o primeiro día. Podes beber os mesmos líquidos que o primeiro día. Por certo, podes beber diferentes tipos ao longo do día, non só kefir. Combinación permitida.
- O cuarto día é afroitado. Podes comer todas as froitas, excepto as doces. Prefírese a ananás e o pomelo. Considéranse poderosos queimadores de graxa.
- O quinto día é proteína. O máis satisfactorio de todos os días porque podes comer carne, peixe e ovos. Débense consumir 4-5 comidas ao día.
- O sexto día é beber. O procedemento realízase de xeito análogo aos días 1 e 3.
- O sétimo día é unha dieta equilibrada. Non obstante, se a dieta continúa aínda máis, pódese recorrer a verduras ou froitas no sétimo día.
Os seguintes días dunha dieta de dúas ou tres semanas pódense repetir seguindo os principios da primeira semana.
Contraindicacións para a dieta
As críticas da túa dieta favorita durante 7, 14 e 21 días son na súa maioría positivas. Pero tampouco hai historias moi positivas. Todo se reduce ao feito de que a xente non tivo en conta as contraindicacións para seguir esta dieta.
A dieta favorita ten as seguintes contraindicacións:
- pancreatite;
- enfermidades dos riles e do fígado;
- diabetes;
- embarazo e lactación;
- distonía vexetativo-vascular;
- enfermidades cardiovasculares;
- tumores cancerosos;
- desequilibrio hormonal;
- Enfermidades do aparello dixestivo.
Se tes tales enfermidades, é mellor evitar esta dieta por completo. É preferible facer exercicio e levar unha dieta equilibrada sen utilizar técnicas estritas de perda de peso. Se decides arriscar e aínda seguir os principios desta dieta, as enfermidades deberían estar na fase crónica do seu curso e non empeorar polo momento. Se experimentas algunha molestia, debes deixar inmediatamente a dieta e consultar co teu médico.
Recensións con resultados
Ao analizar as revisións e os resultados da dieta Lyubimaya nos días 7, 14 e 21, descubriuse que a inmensa maioría dos que perden peso notaron o entusiasmo por perder peso nos primeiros días, pero xa o terceiro día volveuse bastante difícil comer de acordo con estes principios. O momento máis difícil é o período de días de beber: o corpo non recibe a comida sólida habitual, o que pode provocar estrés. Os días de froitas tampouco son fáciles, xa que moitas persoas comen cítricos, o que leva a un aumento da acidez do corpo e da azia.
Segundo os comentarios da túa dieta favorita durante 7 días, podes concluír que unha perda de peso de 5 kg é realista. Canto máis peso teña unha persoa que perda peso ao principio, máis pode perder. De media, as persoas con sobrepeso perden ata 1 kg de peso ao día seguindo a súa dieta favorita.
Os resultados da túa dieta favorita durante 14 días, se se seguen estrictamente, poden ser sorprendentes. Pero realmente suceden. O principal é non esquecer a preparación adecuada para a dieta e a saída correcta despois da dieta. Entón os quilogramos perdidos non volverán por moito tempo.
Opinión dos médicos
Os nutricionistas recomendan usar multivitaminas cando se realiza unha dieta estrita. O corpo precisa deles para manter un certo equilibrio, que se ve perturbado polas restricións alimentarias. Aínda que a dieta sexa bastante variada, aínda non é o suficientemente equilibrada.
Os expertos recomendan seguir estes principios nutricionais non máis de dúas veces ao ano. Cun enfoque sensato, din os médicos, a dieta non causará danos ao corpo, senón que, pola contra, axudará a eliminar toxinas e produtos de refugallo. Isto non só ten un efecto positivo no seu peso, senón tamén no seu aspecto xeral.